西宮 ながた整体院のブログ

恋愛をすると胸が苦しくなる理由

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1.いつのまにやら女子高生に

小学校6年生(中学受験)の頃、定期的にお越しくださっていたクライアントさんが、
久しぶりにご来院くださったのですが、いつの間にか高校2年生になってました。
時が経つのは早いですね。さりげなく同伴の母上様より背も高くなってますし・・・。

それで、その女子高生ですが、小6の受験も間近になった頃に、
パニック障害を患ったことがきっかけで、3ヶ月程お越しくださっていたのですが、
無事に志望校に合格し、中学生になってGWの連休くらいになると、
それまで散々悩まされてきた胸の詰まりや動悸も治まりました。

受験勉強は長丁場ですから、どうしても慢性的な睡眠不足になってしまいがちで、
それが、パニック障害を誘発する大きな要因になっているのは間違いなさそう。
さらに、受験は合否がはっきりするものですから、やっぱりストレスになりやすいです。

受験から解放され、新しい環境にもなれて、日々のストレスが軽減したことと、
基礎体力に加えて、「やっていける!」という自信が形成されたのでしょう。

なんだかんだで、パニック障害、特に予期不安を克服するには、
毎日を無事に過ごせたという実績は、大きな財産になります。
 

2.胸が苦しくなった理由

今回お越しくださった理由は、最近になって、また少し胸が苦しくなる機会が増えたらしく、
今のところは、日常生活に支障はないものの、「小学生の頃みたいに悪化させて、
学校を休みがちになってしまうのがイヤだから早めに来ました」とのこと。

もっとも、付き添いでお越しくださった母上様は、「胸が詰まる原因がはっきり
しているので不要」というご意見でしたが。

それで、「ほら、早く自分で言いなさい」と、お嬢さんに促すのですが、
当のご本人は、「あー、うん・・・」と、なにやら煮え切らないご様子。

愛娘の曖昧な態度に見かねたのか、じれったくなったのか、
結局は母上様が唐突に話し始めました。

母上様   「この娘、夏休みの終わりに彼氏ができたんです、単なる恋わずらいなんです」
僕      「えぇぇ~~!? まじですか!?」
女子高生  「何ですか?私に彼氏ができたらおかしいですか!!?」
母上様   「(ニヤニヤ)」

【拙・パニック障害に女性が多いのは何故なのか?
 

3.言い訳と致しまして

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いや、まったくおかしくないです。高校2年生なら普通ですよね。
お顔立ちも整っていますので、むしろ彼氏がいない方が不自然です。たぶん。

言い訳になってしまいますが、僕のイメージでは、初めてお目にかかった
小学生時代のままでストップしていて、中学生になった頃の印象は殆ど残ってないです。
というわけで、少し驚いた次第です。大変失礼致しました。

予想以上の剣幕で怒られたので、ブログに書いても良いか前もって確認してしまいました・・・。
返答は、「とりあえず、公開する前に見せて」とのことで、しっかりチェックが入り、
「ここはダメ、あとこれ漢字が間違ってる」とのご指摘まで頂戴しました。

よくよく考えると、これまで、ブログをUPする前に誰かに見せたことは、
一度もないですね。なんとなく気恥ずかしいのでこれっきりにしたいです・・・。

【拙・パニック障害が完治しないと言われる理由
 

4.放置してよいか?

さて、恋愛が原因で胸が苦しくなったとの事ですが、捨て置いて良いものかどうか
判断しなくてはなりません。普通に考えれば、病気ではありませんので、
クライアントさんのお母さんがそうであったように、気にする必要はなさそうです。

ところが、パニック障害を患ったことがある人なら、理解して戴けるかと思いますが、
胸が苦しくなったり、息が詰まるような感じになった途端、これまでに経験した
パニック発作時の辛い記憶が一気に溢れだすことがあります。

一時的なもので治まればよいのですが、何日もつづくようであれば、
築き上げた自信はたちまち崩壊し、疑心暗鬼に陥る生活に戻ってしまいます。
従いまして、ここは慎重に行動するのが正解でしょう。

【拙・自分で出来るパニック障害チェック
 

5.扁桃体(古い脳)って何だろう?

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それで、恋愛をすると胸が苦しくなる理由ですが、その前に少しだけ予備知識を。

ヒトの感情と深く関与している脳の一部に扁桃体(古い脳)と呼ばれる組織があり、
感情的になった際に反応しするのですが、ヒト以外の動物も備えています。

あれこれと考え事をする時は、大脳が働いているわけですが、それとは異なる、
生物としての根幹、喜怒哀楽を担っている部位が扁桃体なんですね。

感情の中にも、「喜び」や、「怒り」など色々ありますが、最も原始的な感情が「恐怖」で、
他の感情よりも、ずっと前から存在していたことが明らかになっています。

生物である以上、身に迫る危険は極力初期の段階で回避してしまうことが理想です。
生死に関ってきますので当然ですよね。それなら、「恐怖」という感情が、
他の感情を差し置いて、最初に作られたのも頷けるお話です。

扁桃体なる組織が活性化すると、その情報が大脳皮質(新しい脳)へと送られ、
そこではじめて、「恐怖」という感情が生まれます。

そして、ドーパミンやアドレナリン等のホルモンが分泌されることによって、動悸が早くなり、
血管は収縮します。危険に備えて身体が動きやすい状態、つまり、臨戦態勢に入ります。
 

6.恋愛をすると胸が苦しくなる理由

恋愛は思考ではなく、感情ですから扁桃体が活性化します。そうしますと、
上述したホルモンの働きによって、心臓がドキドキし、活動的な気分になります。

さらに、「好き」という感情により、フェネチルアミンというホルモンが分泌されるのですが、
このフェネチルアミンも、動悸や発汗を促進させる働きを持ちます。
血液中の濃度が高まれば、活動的になることから、抗うつ薬にも利用されているくらいだったりします。

感情の度合いが強まるほど、フェネチルアミンが大量に分泌されますので、
「好きで好きでたまらない」というレベルに達すると、胸が苦しく感じるわけなんですね。
逆に言えば、恋愛をして胸が苦しくなるという事は、それだけ大きく感情が揺れ動いているという事でもあります。

ちなみに、フェネチルアミンは微量ながら、チョコレートの成分にも含まれています。
恋愛中で、胸が苦しいと感じることが多い方は、避けた方が良いかもしれません。

「そこまでする必要はないでしょ」と思われたかもしれませんが、
ブロークンハート症候群、もしくはハッピーハート症候群をご存知でしょうか?

深い悲しみや、大きな喜びが原因で、心臓発作を起すことがあったりします。
各種ホルモンの働きで、現実問題として心臓に多大な負荷が生じているのですから、
平常時よりも、心筋疾患が発生しやすい状態であることは否定できません。
 

7.パニック障害も扁桃体と関係が深い

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恋愛は扁桃体と深く関与しているのですが、パニック障害もまた扁桃体と関係が深いです。

例えば、事あるごとに大声で怒鳴る上司がいて、いつの間にか苦手になってしまったとします。
この時も、扁桃体が反応していて、記憶にしっかりと刻み込まれるため、自分に向けられたもの
ではなくても、怒鳴り声を聞くだけで身体が萎縮してしまうケースは珍しくありません。

あるいは、苦手だった上司と雰囲気や外見が似ているだけで、どういうわけだか、
その人に不快感や不安感を覚えることがあったりします。

この現象は、過去に体験した負の記憶が、呼び起こされることが原因なんですね。

扁桃体は、古典的な脳、動物的な脳とも呼ばれますが、より本能に近い脳であるため、
危機に陥った状況を記憶し、それに近い状態になると、たちまち記憶が想起されるわけです。

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8.対処法と致しまして

従いまして、恋愛による胸の苦しさであっても、パニック発作のきっかけになり得りえます。

だからこそ、心身ともにバランスが安定し、パニック障害の症状がでなくなってからも、
しっかり睡眠と栄養を摂って、自律神経のバランスが崩れないよう気をつけてください、
と口うるさくお伝えしているわけです。

とはいえ、女子高生に、「パニック障害の再発が怖いから、恋愛はやめなさい」
などと言うのは、どう考えても野暮です。そもそもそんな権限ありませんし・・・。

対策と呼べる程のものではありませんが、恋愛によって胸が苦しくなる理由を理解
していれば、再発に対する不安は必ず軽減します。

胸が詰まるたびに、「これは恋愛によるものだから大丈夫!」と言い聞かせるのが、
地味ですが、もっとも効果的な方法だと思います。

ただ、恋愛が原因で、「食事が喉を通らない」、「眠れない」という日がつづくようなら、
ちょっと危ういです。うーん、どうしたら良いのでしょう・・・。とりあえず、彼女からの
予約がないことを祈ります。勉強も恋愛も程ほどに頑張ってください。

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2016年10月5日 | カテゴリー:パニック障害の症状

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