西宮 ながた整体院のブログ

買って良かったおすすめ健康グッズ

躍動感のある画像
 
完全予約制にしている以上は、ご予約を戴いているクライアントさんに、
「今日は体調が悪いので・・・」と、こちらからキャンセルするわけにはいきません。
健康を売っている整体屋ですから、それこそ信用に関ります。

従いまして、他の職業の方よりも自分の健康を維持するために、
労力を費やざるを得なくなります。

身体に良い、もしくは悪いというニュースや記事には高確率で目を通しますし、
健康グッズを購入する頻度も高めです。ひらたく言いますと健康オタクですね。

健康グッズは、購入してみたものの、実際に使用してみると、「イマイチだった・・・」
というアイテムが少なくありません。期待はずれであったがゆえに、そのまま放置されて、
部屋の片隅でひっそりとホコリを被っている健康グッズのなんと多いことか。

そこで、数々の健康グッズを試してきたブログ主が、今もなお重宝している、
ほんとに買って良かった!と思えるアイテムをご紹介します。
 

1. ホットアイピロー

§ あずきのチカラ 目もと用

§ あずきのチカラ 目もと用

現代人は、目を酷使していると言われて久しいですが、スマホやパソコンの普及に伴い、
目に生じる負担は増す一方です。そこで、小豆アイマスクを使えば、
ほんのりと温め眼精疲労の回復に貢献してくれるうえに、肩こりも軽減します。

さらに凄いところは、副交感神経を優位な状態へと導いてくれますので、
全身のから無駄な力が抜けて、リラックス効果を得られます。
就寝時に目の上にのせて、そのまま眠ってしまうのが吉です。

電子レンジで温めてから使用するのですが、何度も繰り返し使えるところも好評価です。

なお、同じく電子レンジで濡れたタオル等を温めると、飲食店等で提供される蒸しタオルを
作ることができますが、小豆アイマスクに近い効果を得られます。
購入する前に、蒸しタオルで実際の効果を試してみるのも良いですね。

☆良い点  目の疲労を取り除ける・副交感神経を優位な状態にできる
★残念な点 特になし

【拙・ブルーベリーが目に良いというのは嘘?
【拙・市販の目薬は危険だったりする
【拙・目の充血と自律神経の関係
 

2. ムービングディスク

§ ALINCO(アルインコ) エクササイズクッション

§ ALINCO(アルインコ) エクササイズクッション

人は加齢に伴い、つまづきやすくなります。足首の柔軟性の低下が要因のひとつなのですが、
ムービングディスクは、足首の柔軟性を保ち、本来の可動範囲を維持してくれます。
そのうえ、小脳が刺激され、バランス感覚も強化することができます。

さらにお風呂上りにのると、足裏への刺激が心地良く、毎日つづけることが苦になりません。

なお、ひとつのディスクに両足を揃えて乗るのは少々難易度が高めです。
ブログ主は10年以上愛用していますが、それでも、ひとつのムービングディスクに
乗り続けるには集中力が必要になります。難易度が高いと長続きしません。

ところが、片足にひとつづつだと、適度にバランスを保ちやすく、
ムービングディスクのうえにたって歯を磨いたり、軽くジャンプしたりだってできます。
というわけで、ふたつ購入するのもありです。

☆良い点  足首の柔軟性が向上・バランス感覚の向上・足裏が気持ちよい
★残念な点 床に置いておくと邪魔になる

【拙・子供のバランス感覚は低下しているのか?
【拙・足のアーチを崩してしまう靴
 

3. 背もたれ補助(椅子用)

§ ボディドクター バックアップ

§ ボディドクター バックアップ

背骨には彎曲があるため、背中のカーブに合わせた背もたれがあると格段に座りやすくなります。
新幹線の座席に座った後に在来線の座席に座ると違和感を感じるのは、そういうことです。

元来日本は畳文化です。欧米では幼い頃にイスの座り方を教わりますが、日本では教わりません。

背もたれがあると、正しい姿勢を意識しなくとも自然と身体に負担がかからない座り方になります。
長時間のデスクワークを強いられる方は是非とも導入したい健康グッズです。

☆良い点  楽にイスに座ることができる
★残念な点 背骨のカーブがない方が使用すると、快適どころか苦痛になる

【拙・led照明は背骨を彎曲させるか?
【拙・産後の骨盤矯正が必要な理由
 

4. バランスボール

§ ALINCO(アルインコ) エクササイズボール

§ ALINCO(アルインコ) エクササイズボール

人は歳を重ねるにつれて、バランス感覚が徐々に低下していきます。
日常の生活では、バランス感覚が要求される機会はそれほど多くないため、
衰えたことに気付きにくいのも厄介なところです。

ストレッチボールを利用した本格的な運動に取り組まなくとも、イスの変わりにして
座っているだけで、小脳を刺激しバランス感覚の衰えを防止できます。
また歪んだ姿勢で座ると安定しませんので、自ずと正しい姿勢をとるようになります。

私生活では、背中を目一杯伸ばせる機会が殆どありません。
ストレッチボールの上で仰向けになる(ブリッジの要領)と、適度に背骨を伸ばし、
椎間板を良好な状態に保てます。つまり身長が縮んでしまうのを予防できます。

☆良い点  バランス感覚の向上・背骨を伸ばせる・ダイエット効果がある
★残念な点 それなりに大きいので邪魔になる 

【拙・整体で身長を伸ばすことは可能か?
【拙・寒さを我慢すると痩せるのか?
 

5. 足指パット

§ クリアゲル トゥセパレーター(2個入り)

§ クリアゲル トゥセパレーター(2個入り)

靴下をはき、そのうえ靴まではいて仕事をしていると、どうしても足の指を
動かす機会が少なくなってしまいます。

それゆえ、いつのまにか足の指を動かすための筋肉は低下してしまい、
関節の可動範囲も狭くなってしまいがちです。身体の使わない部位は
機能が低下していくものですから仕方ありません。

ところが、足の指を動かさなくなると、脚の冷えや、むくみの原因に
なってしまいます
ので決して軽視できません。

足指パットは、つま先を強制的に拡げることにより、足の指の退化を防ぎます。
装着してみると、「足の指を広げるとこんなに気持ち良かったのか!?」と気づく事でしょう。
五本指ソックスが根強く支持されているのも頷けるお話しですね。

普段の生活において、パンプスやパンストによって否応なく、
つま先が圧縮されてしまう機会が多い女性には、特にお奨めしたい健康グッズです。

☆良い点  足の指の機能低下を防ぐことができる・冷えやむくみを予防、改善できる
★残念な点 外反母趾等で足指の変形が顕著な方が使用すると痛みを感じることがある

【拙・素足が健康に良い理由
【拙・夏になると足がだるくなるのは何故?
【拙・着圧ソックスで脚のむくみを改善できるか?
 

6. アイスノン(夏期)

§ アイスノンソフト

§ アイスノンソフト

健康を維持するためには、心身ともに回復する時間である睡眠が欠かせません。
眠る時間を確保できたとしても、睡眠の質によって健康状態は大きく左右されてしまいます。
そして、1日の1/3前後は睡眠時間です。

それなら、どうすれば快適に眠れるかを真剣に考えるべきでしょう。

アイスノンがあれば、多少の暑さならクーラー、扇風機なしでも涼しく快適に眠れます。
ただし、頭ではなく首や肩を冷やしてしまった場合は、肩こりや寝違え等の原因に
なってしまいますので注意が必要です。

☆良い点  暑くてもクーラーなしで快適に眠れる
★残念な点 使い方を間違えると、肩こりや寝違えの原因になる

【拙・暑い夏でも快適に寝る方法
【拙・扇風機は本当に体に悪いのか?
 

7. ハッカ油(夏期)

§ 北見ハッカ通商 ハッカ油ビン 20ml

§ 北見ハッカ通商 ハッカ油ビン 20ml

医学の常識で考えると、涼しく感じるということは、それに伴い血管が収縮し熱が
身体にこもってしまうものです。

さらに、血流が悪くなると、肩こりや腰痛の原因になるものです。
血流が低下すると基本的に身体には良いことはありません。

ところがハッカ油は、清涼感を得られるものの、どういうわけだか血管は収縮しません。
つまり、涼を得るために恐ろしく都合の良い条件が整っているわけです。
それなら利用するしかないでしょう。

注意点と致しましては、暑さを感じにくくなるため、水分補給が疎かになってしまい
熱中症のきっかけになってしまうことがあります。ご利用の際には、
暑さを感じなくとも、水分がしっかり損なわれている事をくれぐれもお忘れなく。

※ハッカ(ミント系)の香りがします。この手の香りが苦手な人には不向きです。

☆良い点  手軽に清涼感を得ることができる
★残念な点 水分補給を忘れてしまいがち 

【拙・夏を涼しく過ごすアイテムとしてのハッカ油
【拙・ハッカ油を使用する前に知っておきたいこと
 

8. 耳かき

§ 匠の技 煤竹耳かき 2本組

§ 匠の技 煤竹耳かき 2本組

現代社会では、寝不足やストレスから、どうしても交感神経が緊張してしまいがちです。
言い換えると、副交感神経を優位にする方法を知っていれば、身体に負担がかかりすぎて、
自律神経失調症やパニック障害、あるいは不安神経症を患う前に自力でケアすることが可能です。

実は耳の穴を刺激すると、副交感神経が優位になります。
「がっつり耳掃除!」という意味合いではなく、耳の穴を刺激するアイテムとして推奨します。

☆良い点  副交感神経を刺激することができる
★残念な点 特になし

【拙・労力をかけずに自律神経のバランスを保つ方法
【拙・目覚ましが鳴る前に目が覚めるのは何故なのか?
 

9. セルフ頭皮マッツサージ

§ ヘッドスパワイヤー メタルシャワー

§ ヘッドスパワイヤー メタルシャワー

頭部が緊張すると、カラダ全体に力が入ってしまい、交感神経が過敏になりがちです。
言い換えると、頭部の緊張を解けば身体から無駄な力も抜けるということになります。
美容院で女性にヘッドスパが人気なのも頷けるお話しですね。

ただし、自分でやる場合は腕の筋肉を使うわけですが、それと連動して頭部もそれなりに緊張します。
緊張しているところに、マッサージをしても効果は半減してしまいます。

購入するなら、ヘッドスパワイヤーを家族なり、友人に手渡して心からお願いしましょう。

☆良い点  頭部の緊張を解くことによって、カラダ全体を脱力できる
★残念な点 自分ひとりでやる場合は、それほどの効果は期待できない

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最終更新日 2016年5月21日


2015年9月6日 | カテゴリー:環境と健康

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