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ダイエットしてもリバウンドする理由

ウエストサイズを量る
 

1.ダイエットしてもリバウンドするのだが?

お越しくださったクライアント様から、「ダイエットしてもリバウンドするんです・・・」
とのご相談、というかそう嘆いていらっしゃいました。

とりあえず、お話しを伺ってみると、これまでに色んなダイエットを試してみて、
頑張ったぶんだけ、どのダイエット方法もそれなりに体重が減るそうな。

ところが、減少した体重のまま安定せずに、元の状態に戻ってしまう、とのこと。

えーっと、つまり、ダイエットをやめてしまうと元の体重に戻るということですから、
これはごく当たり前の結果です。ダイエットとはそういうものです。
平たく言いますと、ダイエットには終わりなんてありません。

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2.体重を維持するための努力は必要

姿勢の矯正とも相通じるものがあるのですが、これまでの生活の積み重ねが、
その人の姿勢、あるいは体重として反映されるわけです。

そこで一念発起して、姿勢を矯正しよう、ダイエットをして体重を減らそうと頑張りました。
努力の甲斐あって希望通りの正しい姿勢になり、目標の体重に到達します。

ところが、ここで終わりではなく、今度は理想の姿勢、あるいは、
体重を維持するための努力が不可欠になります。

それなら、ずっとしんどい思いをしなくてはならないのか?と言いますと、
そんなことはありません。減少した体重を維持しつづけていると、その状態に馴染んで、
ダイエットとして実施してきた食事制限や運動が苦にならなくなります。

しばらく食事を控えていたら胃が小さくなった、というお話しはよく聞きますよね。
食事の内容も、身体を動かすことも、私生活の中に組み込まれると、
それが当たり前になっているだけで、厳密にはダイエットが継続しているわけです。

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3.体重は標準値に戻る

理想と現実
 
例えば、年末年始は、普段よりも食べてしまう割に、仕事や勉強はお休みになり、
ぐうたらしてしまいがちです。結果としてお正月明けは体重が増えますよね?

ところが、会社や学校が始まって、日常の生活に戻れば、わざわざダイエットしなくても、
増えていた体重は、いつの間にか元に戻っています。
意識しなくとも元の状態に戻るのは、その人の生活習慣における標準体重だからです。

従いまして、ダイエットを始める前の体重が、その人にとっての標準体重で、
食事制限や運動によって体重を落としても、それはイレギュラーな状態です。
ダイエット前の生活スタイルに戻せば、体重も標準値に戻る、そういうことです。

そういう意味でダイエットとは、単純に食事量を減らしたり、運動量を増やすことではなく、
生活習慣そのものを変えてしまう事、と言えそうですね。

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最終更新日 2016年5月15日

2016年2月21日 | カテゴリー:効率的に痩せる方法

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