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胸の違和感、圧迫感の原因と対処法

胸の違和感に悩む女性
 

1. 心臓が苦しくなったらまずは病院へ

ある日突然、胸、つまり心臓周辺に激痛ではなくても、違和感や圧迫感を感じると、
身体の中でも、とりわけ大切な場所だけに誰だって不安になってしまうものです。

実際に心筋梗塞や狭心症等の重篤な疾患でも、胸が苦しくなります。
それ以外にも、心筋症、不整脈、解離性大動脈瘤の可能性だって捨てきれません。

心臓の病気は、対応が遅れると手遅れになりかねませんので、
胸に違和感や圧迫感を感じたら、まずは病院で検査することが大切です。

この記事を読んでくださっている方は、心臓なり、胸に不快感や苦しさを感じ、
場所が場所だけに、不安になっている方だと思います。

病院で検査する前から、過度に心配し過ぎるのは、精神衛生上良くないだけでなく、
それ自体がストレスになってしまい、胸の症状を悪化させてしまう可能性が高くなります。

心臓や胸に違和感を感じて実際に病院を訪れた人のうち、心臓に問題が発見される
ケースは、20%以下に過ぎません。つまり、胸の症状を起している原因の
80%以上は、心臓以外に問題があるという事です。

【拙・息苦しくなる姿勢と対処法
 

2. 心臓は胸の真ん中にある



心臓の位置
 
お越し下さるクライアントさんと話をしていても、「胸が苦しくなったら心臓の異常」
だと考える方が圧倒的に多いです。

左胸に違和感や圧迫感を感じる場合は、なおさら心臓の異常だと考えてしまう
傾向がありますが、実際の心臓の位置は、右肺と左肺の間、ほぼ胸の中心にあります。

ドラマや映画でも構わないのですが、心臓マッサージをしている場面をご覧に
なったことがあるのでしょうか?胸の左側ではなく、中心を強く押してますよね。
それは、心臓の物理的な位置が胸のちょうど真ん中にあるためです。

従いまして、左胸が痛いからといって、心臓の不具合だと考えるのは早計です。

なお、普段から何気なく飲んでいるコーヒーやエネルギードリンクに
含まれるカフェインは、動悸を誘発する性質をもっています。

個人差がありますので判断も難しいところですが、胸から喉にかけて
息苦しく感じるような時は、カフェインを含む飲料を避けた方が無難でしょう。

【拙・カフェインの適正な摂取量はどれくらいか?





 

3. 胸のどこが痛むのか?

症状の原因が、心臓に問題がある場合と、そうではなく心臓以外に問題がある場合の
判別方法として、胸のどこに痛みがあるかである程度ですが判断できます。

「心臓のここが痛い」と、ピンポイントで場所を特定できる場合は、
肋間神経痛や帯状疱疹など、心臓以外に原因があり症状がでている可能性が高いです。

逆に、「胸のこの辺りが苦しい」と、明確に指し示せない場合は、
心筋梗塞や狭心症の疑いを捨てきれません。

なお、痛みがある場所をはっきりと指し示せない場合でも、命に関る疾患以外に、
逆流性食道炎、自律神経失調症やパニック障害などが原因の可能性もあります。

可能性は低いとはいえ、命に関る問題が潜んでいることも考えられるため、
まずは最悪の疾患を想定しつつ、循環器科を受診しましょう。

それでも病院に行くことに、なんとなく気が引ける場合は、とりあえず心筋梗塞や
狭心症による胸の苦しさがどういったものか把握しておいた方が良いですよ。

仕事上、胸が苦しいと相談を受けて、お話しを伺ったり、あれこれ調べながら
原因を特定していくわけですが、もっとも気を遣うのは、やっぱり心疾患なのです。

【拙・心筋梗塞や狭心症による胸の痛み
 

4. 胸が苦しいと不安が募る

パニック障害を患うと、動悸や過呼吸に伴って胸に息苦しさ、あるいは胸が
詰まるような感覚が生じますが、自律神経失調症でも、胸が苦しくなる事があります。

取り急ぎ病院へ行って、MRIやらCT、レントゲンと様々な検査を受けてみたものの
「異常なし、精神的なものです」と告げられて、 自律神経失調症、
あるいは、パニック障害や不安神経症の可能性を示唆されます。

そして精神系の疾患ですから、特効薬になり得る治療法はありませんので、
精神安定剤と睡眠剤が処方されて、そのまま帰されることになります。

さらに厄介なことに処方された薬で、その後も症状が治まらなければ、
「私の心臓は本当に問題ないの?」 「もしかして見落とされているのでは?」
と不安と不満を抱えつつ悶々と過ごすことになり、ストレスを溜め込んでしまいます。

そうしますと、胸の違和感や圧迫感を感じる頻度や程度が悪化しかねません。

【拙・自分で出来るパニック障害チェック
 

5. 検査結果は異状なし

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病院でもそうだと思いますが、パニック障害にしても、自律神経失調症にしても、
自律神経のバランスが乱れると、胸に違和感や圧迫感などの症状がでるのは、
特に珍しい事ではないため既存事実として、当たり前のように扱われてしまいがちです。

ところが、実際に胸が苦しくなった人からすれば、しっかり検査したものの、
どこにも異常が見当たらず、特に治療もなく帰宅を促されるのですから、
今後どうするべきかも分からず、戸惑いや不満を感じてしまうのも当然でしょう。

検査結果によって身体に問題が見つからなかったことは喜ぶべきことですが、
その反面、健康を害している原因が分からない限り、不安が解消されることはありません。

かく言う僕も今回、自律神経失調症と診断されたクライアントさんがお越しくださった際に、
事の経緯を聞いて、「確かに仰る通りだな」と再認識した次第です。

【拙・自分でできる自律神経失調症チェック
 

6. 胸の違和感はなぜ生じるのか?

パニック障害であれば、過呼吸や動悸から胸に違和感が生じるのも
納得できそうなものですが、自律神経失調症で胸に違和感や圧迫感が
生じるのは、いまいちピンと来ません。

胃では、食べたものを分解するために強力な胃酸が分泌されているのですが、
その胃酸が胃の外で出てしまうと、自分自身のカラダであろうとも、
分解の対象になってしまいます。

それで胃酸を外に漏らさないために、入り口と出口には弁が備わっていて、
何かを食べたり飲んだりした際など、必要に応じで弁を開閉します。

その胃の蓋にあたる部分ですが、実は自律神経でコントロールされていますので、
自律神経が乱れると、弁の開閉がスムーズにいかなくなってしまいます。

つまり、胃潰瘍や逆流性食道炎などによる胸の詰まりや不快感も、
広い括りでは、自律神経の乱れが原因だと言えます。

【拙・あなたの胸痛や胸焼けは逆流性食道炎?
 

7. 自律神経失調症は病名ではない

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ところが、胃潰瘍など他の病名が定義されている疾患を除くと、現代医学では、
自律神経失調症を患うことによって、胸に違和感や圧迫感が生じる原因、
あるいは、胸が苦しくなるメカニズムは未だに解明できていません。

そもそも、症状はあるものの、各臓器や各器官に異常が認められない場合の
総称として自律神経失調症と診断されます。

言い方を換えると、症状を引き起こしている作用機序が明らかになれば、
別の病名がつけられるということです。

自律神経失調症とは、あくまでも症候群であって病名ではないのです。
そこで、思考を東洋医学に切り替えて、胸が苦しくなる原因を考えてみます。

【拙・自律神経失調症とは何なのか?
 

8. 胸の違和感を東洋医学で考えてみる

東洋医学では、エネルギー(いわゆる気です)の流れるラインを経絡と呼ぶのですが、
その経絡のひとつに心経があり、心臓・循環器系や精神意識と深く関与しています。

ちなみに日本人に馴染みの深い経穴(ツボ)は、基本的に経絡上にあって、
エネルギー(気)の流れを左右する主要箇所のことです。

東洋医学でいう「心」は、西洋医学でいう心臓とは少し概念が異なり、
身体に血液を循環させるだけでなく、「精神的な働きを管理している」と考えられています。

ひらたく言いますと、精神は脳ではなく心にあるという考え方で、日常生活でストレスを
溜め込むと、心経の経絡が滞ってしまい身体に異常を来たすというわけです。

従いまして、東洋医学で考えるなら、胸に違和感や圧迫感などの胸部症状がでるのは、
少しも不思議なことではなく、ごく当たり前の妥当な結果なんですね。

精神的なストレスが原因で体調を崩している場合、心経を重視した施術を行うと、
かなり効果的だったりするケースもありますので僕も重宝しています。

どうでしょう?自律神経失調症を患い胸に違和感や圧迫感が生じることに対して、
少しはご納得戴けましたでしょうか。

【拙・眠い時は寝た方が健康に良い理由
 

9. 自分で胸の息苦しさの解消を試みる

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「心経は12経脈ある正経のひとつで、心経の主要な経穴(ツボ)の位置はどこそこで・・・」
と、やり始めるときりがなく、手軽どころかいきなり挫折してしまいそうです。

それでは意味がありませんので、ここでは、なるべく誰もが実際にできることを最優先します。

そもそも、身体には当然ながら個体差があります。ほっそりと長い指の人もいれば、
がっしり骨太の指の人だっています。それならツボの位置は「〇〇から、〇センチ」
と解説されても、正確にツボの位置を探し出せるとは限りません。

仮に首尾よくツボの位置がわかったとしても、ツボを圧す角度や強弱によっても、
得られる効果は異なってきます。

ですので、「ツボの位置はなんとなくこのあたり」という程度で構いません。
もちろん正確にツボの位置を捉えることは大切ですが、ひとまず、「ツボ」
よりも経絡という概念、つまり気の流れを重視しましょう。

経絡とは身体をめぐるエネルギーの通路です。経絡を東海道新幹線に例えるなら、
ツボは東京や新横浜、あるいは、名古屋であり、京都です。つまり駅なんですね。

震災など有事の際に、東海道新幹線全体が止まってしまうと深刻な事態ですが、
乗客だけでなく、日本経済に与える被害も甚大になります。

ところが、駅のひとつやふたつが混乱していても、運行さえできていれば、
それなりに何とかなるものです。

【拙・目覚ましが鳴る前に目が覚めるのは不健康だから?
 

10. 無理のない範囲でやってみる

少陰心経の図
 
やり方はいたってシンプルで、お風呂に入った際など、摩擦が起こりにくい状態で、
片方の手で反対の小指の爪を包むように軽く圧迫します。

後は心経の経絡にそって、腕の内側から脇に近づけるようにマッサージしていきます。
この時に、血液やリンパ液を心臓に戻してあげるようなイメージができると効果的です。

実際にやってみて痛みが酷い場合は、加える圧力をさらに軽くします。
最初はなでる程度でも構いません。つづけているうちに血液やリンパを通して老廃物が流され、
経絡の流れが改善されてくれば、痛みも徐々に軽減していきます。

経絡にそってマッサージをしていると、経絡上のところどころで他とは違う感覚、
例えば、ちょっと痛い、あるいは気持ち良い箇所や違和感を感じる箇所がみつかると思います。
そこがツボである可能性が高いので、少し時間をかけてマッサージしてみましょう。

ただし、他とは違う気になるところを発見できても、早く治りたいからと言って
痛みを感じるくらいにまで力を入れて、ガシガシとマッサージしたりせずに、
あくまでも、ここち良く感じる範囲内で無理のないように行ってください。

上記の方法を実践したからといって、もちろん全てを改善で出来るわけではありません。

関連記事に、自律神経を安定させる方法を集めてみましたので、
実行できそうなものと並行して行えば、胸の苦しさを軽減できる確率もあがります。
読んでくださった誰かのお役に立てていれば嬉しい限りです。

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最終更新日 2016年11月7日

2015年4月15日 | カテゴリー:自律神経の乱れ

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