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節分の福豆は高カロリー

豆の画像
 

1. 福豆はカロリー高めです

昨日は節分だったわけですが、本日お越しくださった方が仰るに、
「帰りに福豆を買って、ささやかですが豆まきしときました」とのこと。

素晴らしい。なんと言っても日本の伝統行事ですからね。
文化は大切にしなくてはなりません。

ところで、福豆(煎り大豆)は、ああ見えても結構なカロリーだったりするのですが、
ダイエットに差し支えないのか尋ねてみたところ、
「えぇ?! そうなんですか?? 知りませんでした、なんかヘルシーな印象だったので」とのこと。

この方と同様の理由で、カロリーメイトをぱくぱく食べる人がたまにいますが、
カロリーメイトも、コンパクトなサイズの割りに、1本100kcalもあったりします。
けどよくよく考ると、ヘルシーである事とカロリーが高い事は、本来あまり関係ないような・・・。



 

2. 100gあたりのカロリーを比較してみた

なお、後学のために福豆がどれくらい高カロリーなのか調べてみたところ、
100gで417kcalとのことでした。うむ。なかなかのものです。

ちなみに、100gあたりのカロリーを比較してみると、ステーキ(牛)211kcal、
アイスクリーム(バニラ)で180kcal、ご飯は168kcalになるそうな。
いや、なかなかのものですね、すごいぞ福豆・・・。

もっとも見方を変えると、効率よくエネルギーを摂取できる優れた食品と言う事ですね。

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3. 節分は食事量を考慮した方が吉

「それなら福豆100gとはどれくらいの量なの?」という疑問がでてきますが、
福豆は一粒が、おおよそ1kcalに相当しますので、417粒くらいが100gになります。

節分には歳の数だけ福豆を食べるのが習わしですが、歳を重ねるほど厳しい条件になっていきます。
どうしても歳の数だけ福豆を食べるのであれば、節分の日の食事量を考慮する必要がありそう。

節分後は福豆が余ってしまい、なおかつ手軽に食べられるため、
お腹が減っているわけでもないのに、意味も無く食べてしまいがちですが、
食後や就寝前に食べてしまうと、間違いなく太るもとになります。十分にお気をつけください。

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最終更新日 2015年9月27日

2014年2月4日 | カテゴリー:栄養と健康

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