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ブルーライトには集中力を高める効果があるか?

ブルーライトの画像
(画像 「life hacker」 ブルーライトはコーヒーよりも集中力アップにいいらしい)
 

1. 発想の逆転

母娘でご利用してくださっている方がいらっしゃるのですが、
先日書いた、(拙・スマホは美容と健康を損ねる)を読んで、
「スマホが脳を覚醒するなら勉強前に、スマホすればはかどったりします?」
とのご質問を母上様より戴きました。

なるほど。まさしく発想の逆転です。中学受験もシーズン間近な今の時期、
親がサポートできることならなんでも、ということなんでしょうね。頭が下がる思いです。

僕には、思いもよらなかった発想でしたので、差しさわりのないように、
「もしかしたら、そうかもしれませんね」と、実に頼りない返事をしてしまいました・・・。



 

2. ブルーライトの効果を検証する実験

というわけで、帰宅してから調べてみたところ、なんと本当にブルーライトに、
集中力をUPさせる効果があるのか検証した実験が行われていました。

《life hacker》 2013年12月9日 『ブルーライトはコーヒーよりも集中力アップにいいらしい

カフェインは、摂取するタイミングさえ誤らなければ、神経を研ぎ澄まし、集中力を高めてくれます。ところが、新たな研究から、脳に対してより効果的に働きかけ、エネルギーを与えてくれるものがあることがわかりました。それは、ブルーライトです(正確には、波長が380~495ナノメートルの領域にある青色の可視光線のことで、太陽光などにも含まれています)。(以下省略)

実験の概要としましては、以下の通りですが、
ご関心のある方は、リンク先の記事を読んでみてください。

①白色光 + カフェイン
②青色光 + カフェイン
③白色光 + カフェインの偽薬
④青色光 + カフェインの偽薬

被験者を上記の4グループに分け、各種検査を行ったところ、
①(白色光 + カフェイン)と、④(青色光 + カフェインの偽薬)のグループは、
決断力を要する視覚反応テストにおいて好成績を残し、
さらに、④(青色光 + カフェインの偽薬)は、
①(白色光 + カフェイン)よりも、集中力と正確性に優れていたそうな。

【拙・led照明は背骨を彎曲させる危険性があるか?
 

3. 実験結果から言えること

カフェイン、ブルーライトという、集中力を高める(仮定されている)要素を、
重複させてしまうと、効果的ではない。

カフェインの集中力を高める効果は、偽薬では意味を成さない、
つまりは、カフェインには確実に集中力を高める要素がある。

こんな感じになります。仮にこの実験が真実だとすると、
ブルーライトを、勉強や仕事に有効利用しない手はありません。

そもそも、勉強はともかく、仕事においては、今やパソコンが主流ですので、
作業効率は、紙ベースであった一昔前よりも既に効率化されていることになります。

そのうえ、職場の電気をブルーライトに切り替えてしまうと、
集中力を高める効果の重複になってしまい、かえって効率を下げてしまう可能性があります。

一部の学校や塾では、既にタブレット等を導入しているところもあるそうですが、
まだまだ参考書や教科書、ノートといった紙ベースが主流だと思いますので、
勉強する空間にブルーライトを使用するのは、ありかもしれませんね。

【拙・LEDは自律神経に負担をかける
 

4. 受験生なら勉強効率があがるのでは?

しかしながら、被験者の数が21名と少なすぎて信憑性には疑問符がつきます。
この人数では、被験者の中に一人でも優秀な人材が紛れ込んでしまうと、
それだけで、グループ全体の平均値を押し上げてしまうことになります。

とはいえ、実に興味深い実験ですので、信憑性を高めるべく、
今後とも継続して検証すすめて欲しいですね。

どこかの学校の教室をブルーライトに、というのは無理ですよね・・・。

結論と致しましては、最初と変わっていませんが、
「勉強する前のスマホは、もしかしたら効率を上げるかもしれません」、
ということになりました。

現段階では、不確定要素の多いブルーライトの利用よりも、
確実性の高いカフェインに軍配があがりそうですが、
小学生が毎日コーヒーを飲む習慣をつけるのも微妙なんですよね・・・。

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最終更新日 2016年7月3日

2013年12月17日 | カテゴリー:日々の雑談

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