いろんな症状を考えてみる|整体のブログ

西宮国際ハーフマラソン2013

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1. ハーフマラソン開催

せっかくの連休ですが、3日(日曜日)は1日雨となりました。
文化の日ですので、室内での催しも少なからずあったでしょうから、
雨なら、それはそれで良いのかも。それにしても、よく降りました。

4日は西宮で、西宮国際ハーフマラソン2013が開催される予定ですが、
どうやら天候は回復する模様です。

定期的に通院してくださっている方も、3名ほど(僕が把握している範囲)
参加するとのことでしたので、どうせなら、少しでも良い環境で走って戴きたいです。

ところで、当院に限らず、整体を利用する場合は、
身体になんらかの不具合が生じた時だと思いますが、
それを機に、ご自身の身体の状態を把握し、
「心身ともより健康的に」と目覚める方が少なくありません。

自分でできる健康維持のために、まず最初に思いつくのは、
どういうわけだか、マラソン(ランニング)である場合が多いです。
本当に、どうしてなんでしょうね・・・。

【拙・運動神経がいいってなんだろう?
 

2. あまりお奨めできません

普段から、健康を意識する心掛けは立派だと思いますが、
以前に長距離を走る習慣があったのであればまだしも、
30歳を過ぎた方が、いきなりマラソンを始める事は、正直あまりお奨めできません。

長い距離を走ると、膝をはじめ、下肢の関節にはかなりの負担が生じますので、
健康のために!と始めたはずが、逆に身体を傷めてしまう方も少なくないのです・・・。

ゆくゆくはマラソンの大会に参加してみたい等の、目標があるのであれば、
話も変わってきますが、健康のためだけなら、マラソンより、
時間をかけて長い距離を歩くことをお奨めしたいです。

時間的なゆとりがあるなら、水泳等も故障に繋がりにくいのでお奨めです。

とはいえ、他の誰かと競うことによって、モチベーションが維持され、
結果的に長続きしやすいという側面があるのも事実ですけれども。

結局のところ、健康を管理する方法も人それぞれで、
自分にあったスタイルを探しだす以外にないのかもしれません。

それでは、参加される皆さん、秋の西宮を堪能して来てください。
くれぐれもお気をつけて。

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2013年11月4日 | カテゴリー:西宮 ・ 芦屋の地域情報

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