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アンチエイジング

シミとは、メラニン色素が皮下に沈着してしまうことにより生じるのですが、
若くて新陳代謝が盛んうちは、自然に体外へと排出され大事には至りません。

歳を重ねるにつれて、代謝が低下してくると、沈着したメラニン色素が、
そのまま残ってしまう機会が増えるわけです。

アンチエイジング云々は、要するに代謝を若い頃の水準を保つこと、
と解釈してよいのかもしれません。

それでは、具体的に何が必要かというと、まずはやっぱり十分な睡眠です。
眠っているあいだに、日中の活動により疲労した身体が修復されます。(睡眠と自然治癒力)

それに次いで、栄養のバランスでしょうか。
皮膚の細胞の元になるのがタンパク質であることは有名ですよね。
というわけで、タンパク質ははずせません。

さらには、「代謝を促進するビタミンが・・・」 というとキリがなさそう。
あまりにたくさんの事を求められると、ハードルが高くなりすぎてやる気になりません。

まずは、毎日しっかり睡眠時間を確保してしっかり眠る! これにつきます。

 

2013年9月1日 | カテゴリー:身体のおはなし

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